Cardio vs fuerza para bajar grasa: qué priorizar según tu caso
Si alguna vez has tenido esta conversación interna, bienvenida al club: “¿Hago más cardio para adelgazar o me centro en fuerza?”. En internet encontrarás respuestas absolutas en ambos bandos, pero la verdad útil es más simple (y más tranquila): no es una guerra. Es una decisión de prioridades según tu punto de partida, tu tiempo […]
Perder grasa después de los 60: entrenamiento y hábitos sin extremos
Perder grasa después de los 60 no va de machacarte a cardio ni de vivir a dieta. Va de hacer lo suficiente para crear un cambio sostenible sin que tu cuerpo (y tu cabeza) se rebelen a la tercera semana. El error típico es buscar “el plan perfecto” y acabar con el peor: uno que […]
Entrenar sin impacto: por qué el pilates reformer se ha vuelto tan popular
Cada vez más personas buscan formas de entrenar que no impliquen castigar el cuerpo. No por falta de motivación, sino porque el impacto repetido, las cargas mal gestionadas o la falta de control acaban pasando factura con el tiempo. En este contexto, el pilates reformer se ha consolidado como una alternativa sólida para quienes quieren […]