Cómo elegir una actividad física que sí puedas mantener en el tiempo

Muchas personas no abandonan el ejercicio porque no funcione, sino porque no encaja con su vida real.Elegir una actividad física no debería basarse solo en lo que va bien o

Categoría: Equilibrio y movilidad

Mejora tu equilibrio y reduce el riesgo de caídas con ejercicios diseñados para mantener la coordinación y agilidad.

Equilibrio y movilidad

Cómo elegir una actividad física que sí puedas mantener en el tiempo

Ejercicios, Equilibrio y movilidad

Equilibrio y movilidad en adultos mayores: claves para prevenir caídas y mejorar la calidad de vida

Cada año, uno de cada tres adultos mayores de 65 años sufre una caída. Muchas de esas caídas no son solo accidentes: son señales de alerta de un cuerpo que ha perdido equilibrio, coordinación y movilidad funcional.

Ejercicios, Equilibrio y movilidad

Recupera tu estabilidad en 21 días: guía práctica para moverte con confianza a partir de los 50

Pero lo cierto es que la estabilidad y la movilidad no se pierden de un día para otro, y tampoco se recuperan por arte de magia. Se entrenan. Por eso, en este artículo te comparto una guía sencilla de 21 días para ayudarte a recuperar el control de tu cuerpo y volver a moverte con confianza.

Ejercicios, Equilibrio y movilidad

¿Notas que pierdes el equilibrio con facilidad? Un experto responde cómo recuperar tu estabilidad y moverte con más seguridad

Para entender mejor por qué se pierde el equilibrio con la edad y qué se puede hacer para recuperarlo, entrevistamos al Lic. Pablo Molina, fisioterapeuta especializado en movilidad funcional y prevención de caídas en adultos mayores.