Perder peso sin matarte a cardio: qué cambia cuando entrenas bien
Si durante años te han vendido que “para adelgazar hay que sudar”, es normal que tu plan sea: correr, bici, clases intensas… y cuanto más cansada acabas, más tranquila te quedas. Como si el cansancio fuera una garantía de resultado. Pero hay un problema: puedes matarte a cardio y seguir igual. O peor: bajar rápido, […]