Me decían que era tarde para empezar a moverme… Hoy tengo 58 y camino 5 km al día
“Sentí un tirón solo por alcanzar el control remoto. Ni corría, ni entrenaba, ni hacía nada. Solo vivía sentado… y eso me estaba costando la salud.” Durante años me convencí de que el ejercicio no era para mí. Que ya era tarde, que mi cuerpo no podía, que dolía demasiado. Hasta que un día, en […]
Cómo empezar a hacer ejercicio después de los 50 sin experiencia previa
¿Nunca has hecho ejercicio y ya pasaste los 50? Te explicamos cómo empezar paso a paso, con rutinas suaves, consejos de seguridad y motivación realista. Nunca es tarde para empezar. Si ya pasaste los 50 y no has tenido el hábito de hacer ejercicio, es normal que te sientas con dudas, miedo a lesionarte o […]